МиоФасциальный массаж дома! Убираем мышечные спазмы и зажимы и ХУДЕЕМ! Расслабляем тело / Самомассаж
#массажныйвалик #убираемзажимы #убираемспазмы #расслабляемтело
Друзья, всех приветствую! Сегодня мы будем делать миофасциальный массаж с роллом.
Я буду использовать специальный массажный валик от бренда Dare to Dream, сейчас вы можете приобрести его по очень приятной цене
❗️Если у вас есть проблемы со здоровьем, перед началом тренировки стоит проконсультироваться с врачом
С помощью ролла можно расслабить мышцы после тренировки, избавиться от боли в спине и шее. Его также используют, если хотят поработать над осанкой и весом (во время прокатки на ролле уходит застоявшаяся в организме жидкость, поэтому более свежий и подтянутый вид гарантирован).
Упражнения, которые я вам покажу, могут быть альтернативой утренней зарядке. Десять минут, и вы снова готовы сворачивать горы!
Миофасциальный массаж с массажным роллом — это:
▪️расслабленная и подвижная шея, свободные плечи;
▪️красивая, ровная спина, привлекательная осанка;
▪️правильная работа внутренних органов;
▪️защита кости от остеопороза;
▪️полноценная циркуляция крови и лимфы;
▪️удаление лишней жидкости из организма (избавление от отёков);
▪️избавление от стресса;
▪️освобождение мышц грудной клетки и лопаток для полноценного, свободного вдоха и выдоха;
▪️расслабленный и глубокий сон.
Ссылка на ролл
‼️Специалисты не советуют выполнять эти упражнения: во время беременности, при серьезных травмах, сильном сколиозе и выраженной боли в спине, а также при артрите и артрозе в стадии обострения, во время гипертонии, протрузии, а также если у вас есть проблемы с почками и ЖКТ, радикулит и поврежденные связки.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Всем привет! Я, Екатерина Юрочкина основательница и автор методики фитнес балет онлайн
Сертифицированный инструктор по дыханию.
Спасаю ваши спины, дарю королевскую осанку, уничтожаю лишние кг. Со мной тело станет пластичным и сильным, а шеи и спина красивой и здоровой. Простые видео-тренировки на каждый день
Сотрудничество ➤
Подписывайтесь на мой канал ➤
Instagram
Телеграм
Яндекс Дзен
1 view
268
69
4 days ago 00:11:19 1
МФР тренировка с роллом. Миофасциальный релиз всего тела
4 days ago 00:05:49 1
Подтянутая шея за 3 шага. Приёмы для красоты и молодости шеи
4 days ago 00:00:36 184
Video van КАМЕЛИЯ миофасциальный массаж, остеопластика
4 days ago 00:40:37 1
🔴 СТОПЫ🦶 АКУПРЕССУРА Биологически Активных Точек на Внутренней Стороне Стопы.«АКУПРЕССУРА - Россия»
4 days ago 00:01:17 70
Video van Миофасциальный массаж, эстетическая косметология
5 days ago 00:00:22 3
Video van Миофасциальный массаж Шадринск
6 days ago 00:57:34 1
Лицо не может стареть, если делаешь ЭТО. Омоложение лица сильнее ботокса. Анастасия Дубинская
6 days ago 00:24:51 1
Миофасциальный фитнес (Миофасциальный релиз). Владимир Васильев.
6 days ago 00:10:05 1
КРУГОВАЯ МЫШЦА ГУБ, как омолодить губы, УБИРАЕМ КИСЕТНЫЕ МОРЩИНЫ
7 days ago 00:15:41 1
УТРЕННИЙ МАССАЖ ЛИЦА: подтянутое лицо без отёков | 15 минут
7 days ago 00:07:04 1
Галкина И.А. «КОЛЛАГЕН КФС» — ПРАКТИКА ПРИМЕНЕНИЯ И РЕЗУЛЬТАТЫ»
1 week ago 02:14:21 1
Почему БОЛИТ Спина? Что такое ТРИГГЕРНАЯ ТОЧКА? Как ПРАВИЛЬНО ЛЕЧИТЬ боль в Спине? ЕДА и БОЛЬ?
1 week ago 00:04:32 66
Ребенок ходит на носочках Техника МФР (миофасциального релиза) для коррекции
1 week ago 00:01:29 755
Мануальное мышечное тестирование+ миофасциальные цепи Майерса в работе массажиста. И.Десятских
1 week ago 01:42:43 1
Уролог Ковалев Г.В.: Нейропатия полового нерва и миофасциальный болевой синдром. Диагн-ка и лечение
2 weeks ago 00:05:32 1
Мыльный массаж – сможет КАЖДАЯ – 3 минуты в день для красоты и молодости
2 weeks ago 01:02:50 3.9K
Грыжа и протрузия не приговор | Эффективные тренировки при травмах и ограничениях по здоровью.
2 weeks ago 00:00:08 313
Video van Миофасциальный моделирующий массаж лица
2 weeks ago 00:14:40 1
Миофасциальный массаж всего тела
2 weeks ago 00:12:35 83
Показания к операции. Синдром конского хвоста. Грыжа и миофасциальный синдром (триггерная точка)