Лягте на живот, положив руку на край кровати и положив в руку гирю.
Согните руки в локте, поднимая руку вверх к потолку.
Удерживая локоть под углом 90 градусов, вращайте предплечьем вверх-вниз, верните вес в исходное положение.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Гантели #Независимый #Промежуточный #Боковое_вращение #Медиальное_вращение #Лежа #Плечо #Плечевой_пояс #Сила #Сила___эксцентриковая #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная
1 view
7
3
4 months ago 00:51:28 1
Спина и ягодицы скалолаза | Тренировка с Анной Кудрявцевой (Цыгановой)
4 months ago 00:04:48 1
Упражнения при боли в тазобедренном суставе. Лечение коксартроза
4 months ago 00:00:46 11
Ротация бедер со #StickMobility
5 months ago 00:04:14 36.3K
Сводка СВО на (Штурм Волчанска и обстановка в районе Калиновки).
5 months ago 00:18:35 1
Как ИЗБАВИТЬСЯ от боли в плече НАВСЕГДА? Почему болит плечо?
5 months ago 00:08:23 1
Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения