Растяжение предплечья / запястья / сгибателей пальцев

Начните стоять прямо и сожмите ладони вместе перед собой. Надавливайте до тех пор, пока не почувствуете, как он напрягается на внутренней стороне предплечий. Затем переходите к переплетению пальцев и вытяните локти до упора, чтобы почувствовать растяжение через ладонь и пальцы. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Начинающий #Локоть #Разгибание #Кисть_и_пальцы #Независимый #Подготовка_к_движению_разминка #Без_оборудования #Сидя___стул #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая #Запястье