Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Сядьте на стул, скрестив ноги. Сцепите руки так, чтобы запястье, которое вы хотите растянуть, было опущено на бедро ладонью вверх.
Скользите рукой вниз до тех пор, пока локоть не станет прямым. Другой рукой надавите тыльной стороной ладони на бедро. Почувствуйте растяжение в запястье и предплечье.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Стул #Удлинитель #Независимый #Сидящий___стул #Растяжка___статическая #Запястье
1 view
8
3
2 weeks ago 00:03:10 971
Профилактика туннельного синдрома и других проблем с пальцами и запястьем.
2 weeks ago 00:06:23 1
Немеют руки, немеют пальцы - что делать? Запись к доктору Карпинскому 8(812)6402868
4 weeks ago 00:10:46 1
Как увеличить силу хвата — тренировка мышц предплечья
1 month ago 00:02:54 1
Грыжа шейного отдела позвоночника Радикулопатия С5, С6, С7, С8 Тест Спурлинга
2 months ago 00:10:44 1
Немеют пальцы / Локтевой нерв / Полный комплекс упражнений
2 months ago 00:08:07 1
Как Избавиться от Боли в Локте (3 Простых Способа)
3 months ago 00:09:53 1
Боль в локте. Массаж и упражнения ЛФК. Локоть теннисиста, гольфиста. Триггеры в предплечье