Стабилизация мышц кора/брюшной полости, подъем/опускание согнутых ног (двусторонних), лежа на спине 02

Неврология // #Неврология Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Поставьте ноги вместе так, чтобы они соприкасались. Прижмите изгиб поясницы к полу и подтяните копчик под себя. Поднимите оба колена к груди, отрывая ступни от пола. Задержитесь в этом положении. Постепенно расслабьте ноги и опустите их вниз. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Корпус_и_таз #Сгибание #Бедра #Неполная_ТСМ #Независимая #Средняя #Поясничная #Рассеянный_склероз #Коврик #Без_оборудования #Паркинсоны #ТСМ_L2_S1 #Старший #Сила #Сила___вес_тела #Инсульт #Лежа_на_спине