Важность квадрицепсов и подвздошно-большеберцовой кости для спортсменов.
‼️Важность квадрицепсов и подвздошно-большеберцовой кости для спортсменов.
1. Четырехглавые мышцы бедра:
- Это самые крупные мышцы бедра, которые играют решающую роль в выполнении взрывных и прыжковых движений.
- Укрепление этих мышц увеличивает мощность, скорость и взрывную силу при занятиях спортом.
- Мышцы четырехглавой мышцы играют важную роль в основных движениях, таких как бег, прыжки и быстрая смена направления.
2. Илиотибиальный бандаж (ITB):
- Эта мышечная полоса простирается от внешней части бедра до уровня ниже колена.
- ITB представляет собой плотную и прочную структуру, отвечающую за передачу силы и стабилизацию тазобедренного и коленного суставов.
- В видах спорта, предполагающих боковые движения и быструю смену направления, ITB играет решающую роль и должен быть сильным и гибким.
- Слабость и ограниченная гибкость ITB могут привести к таким проблемам, как боль в колене снаружи.
В целом, укрепление квадрицепсов и ITB жизненно важно для профессиональных спортсменов, поскольку эти структуры играют ключевую роль в выполнении эффективных взрывных движений, быстрой смене направления и стабильности суставов бедра и колена. Сосредоточение внимания на укреплении и гибкости этих структур может помочь предотвратить распространенные спортивные травмы.
3 views
312
91
1 day ago 00:19:44 3
УПРАЖНЕНИЯ от боли в КОЛЕНЯХ | Больно ходить по ступенькам от доктора Антон Епифанов
1 month ago 00:01:19 8.4K
‼️Важность квадрицепсов и подвздошно-большеберцового тракта для спортсменов.
1 month ago 00:01:00 623
В чем важность лечебной физкультуры при артрозе коленного сустава?
2 months ago 02:05:23 3
ТРЕНЕР ЧЕМПИОНОВ УНИЧТОЖИЛ МОИ НОГИ. Подкаст о ФАРМЕ, ФОРМЕ и ПУТИ.
2 months ago 00:06:55 1
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер
3 months ago 00:00:23 122.2K
❌Почему важна тренировка мышц?👇
3 months ago 00:10:07 1
Лучшая ФУЛБОДИ программа тренировок для НАБОРА МАССЫ (тренировка «А»)
4 months ago 00:12:17 1
10 ошибок при НАБОРЕ МАССЫ. Они мешают НАКАЧАТЬСЯ!
4 months ago 00:00:13 96K
✅Мышцы квадрицепса очень важны для спортсменов.
1 year ago 00:22:56 13
Классическая женская тренировка
3 years ago 00:07:52 6
Беговая разминка. #2 УПРАЖНЕНИЯ, ОШИБКИ,
3 years ago 00:04:39 24
Как быстро учиться новому / Почему важна изолированная тренировка навыков
6 years ago 00:01:01 732
Как правильно? Часть 3. Сгибание и разгибание голени.
6 years ago 00:00:59 721
Как правильно? Часть 2. Сгибание и разгибание голени.
6 years ago 00:01:01 1.7K
Как правильно? Сгибание и разгибание голени. Часть 1
7 years ago 00:00:37 7
Тренировка ног является одной из наиболее важных и... Казань
8 years ago 00:00:26 106
приседания с гантелями в выпаде.
9 years ago 00:08:45 1
Почему упражнения для икроножных мышц и ног так важны? Зачем качать икры и квадрицепсы?