Супинаторы предплечья растягиваются, сидя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на стул прямо. Согните локоть и прижмите его к боку, сохраняя запястье и пальцы расслабленными. Возьмитесь за предплечье противоположной рукой чуть ниже уровня запястья. Противоположной рукой поверните предплечье так, чтобы ладонь повернулась к полу. Задержитесь в этом положении на растяжке, прежде чем расслабить руку. Убедитесь, что вы не наклоняете свое тело при этом движении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Начинающий #Стул #Локоть #Независимый #PROM #Пронация #Сидящий___стул #Растягиваться #Растягиваться___статический #Стол #Запястье