Эксцентриковый подъем с усилением сгибания запястья, подъем ладонью вверх

Неврология // #Неврология Сядьте прямо, поставив стол сбоку. Положите более слабую руку на стол так, чтобы локоть был согнут, а ладонь обращена вверх. Используя другую руку для легкой помощи, поднимите запястье как можно выше, сохраняя предплечье в контакте со столом. Задержитесь в этом положении, прежде чем медленно опустить его обратно вниз. Старайтесь держать локоть, плечо и тело неподвижными во время упражнения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Начинающий #Стул #Сгибание #Неполная_ТСМ #Независимый #MS #Старший #Сидя___стул #Сила #Сила___выносливость_контроль #Удар #Стол #Запястье