Эксцентриковый подъем с усилением сгибания запястья, подъем ладонью вверх
Неврология // #Неврология
Сядьте прямо, поставив стол сбоку.
Положите более слабую руку на стол так, чтобы локоть был согнут, а ладонь обращена вверх.
Используя другую руку для легкой помощи, поднимите запястье как можно выше, сохраняя предплечье в контакте со столом.
Задержитесь в этом положении, прежде чем медленно опустить его обратно вниз.
Старайтесь держать локоть, плечо и тело неподвижными во время упражнения.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Начинающий #Стул #Сгибание #Неполная_ТСМ #Независимый #MS #Старший #Сидя___стул #Сила #Сила___выносливость_контроль #Удар #Стол #Запястье
1 view
34
6
3 months ago 01:20:39 1
Сергей Юрьевич Полонский самый эксцентричный бизнесмен России и автор известной фразы про миллиарды
5 months ago 00:00:17 2
Сплит-приседания со штангой на задней ноге с поднятой штангой
5 months ago 00:00:13 1
Эксцентриковый подъем голени на одной ноге
5 months ago 00:00:42 1
Эксцентриковый подъем с усилением сгибания запястья, подъем ладонью вверх
5 months ago 00:00:47 1
Отведение плеча усиление эксцентриковым опусканием согнутой руки - подъем ПРОМ с тростью, в положении стоя; 01
5 months ago 00:00:57 1
Отведение плеча усиление эксцентриковое опускание прямой руки - подъем ПРОМ палкой, в положении стоя; 01
5 months ago 00:00:40 1
Усиление сгибания запястья эксцентриковое, через край, ладонь вверх - вспомогательный подъем
5 months ago 00:00:54 1
Эксцентриковый подъем для укрепления сгибания запястья, с лентой, через край, ладонь вверх - вспомогательный подъем
5 months ago 00:01:02 2
Разгибание коленного сустава усилительное эксцентрическое - подъем с противоположной ноги, в положении сидя; 01
5 months ago 00:00:32 1
«Подъем прямых ног» Укрепление кора/квадрицепсов эксцентрик, лежа на спине
5 months ago 00:00:42 1
Усилитель сгибания запястья эксцентриковый, с гантелями, через край, ладонь вверх - вспомогательный подъем
5 months ago 00:00:47 1
Эксцентрик для укрепления разгибания запястья, с гантелями, через край, ладонь вниз - вспомогательный подъем
2 years ago 00:00:23 35
Эксцентрический присед
8 years ago 00:06:17 24
Версаль. Как выставить эксцентрики на продвижение и подъём лапки. Видео № 230.