Разгибание локтя для укрепления трицепсов в положении лежа на спине
Неврология // #Неврология
Лягте на спину, руки по бокам.
Используя более сильную руку, поднимите более слабую руку так, чтобы она была направлена прямо вверх.
Стабилизируйте слабую руку в локтевом суставе, используя более сильную руку.
Согните более слабую руку в локте, опустив ладонь ко лбу.
Снова выпрямите локоть, чтобы направить руку вверх.
Старайтесь держать плечо неподвижным на протяжении всего упражнения.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Регулируемый_цоколь_кровать #Руки #Начинающий #Локоть #Разгибание #Неполная_ТСМ #Независимый #MS #Старший #Сила #Сила___эксцентриковая #Сила___выносливость_контроль #Гребок #Лежа_на_спине
1 view
31
11
2 days ago 00:03:30 1
Разгибание рук с верхнего блока: техника выполнения
2 days ago 00:09:54 1
Триггерные точки - причина 80% болей. Как с ними бороться?
5 days ago 00:00:40 1.3K
Пулловер с гантелью, блоком.mp4
5 days ago 00:21:51 1
ЛФК после травмы локтевого сустава (не разгибается/не выпрямляется) Упражнения при контрактуре локтя
6 days ago 00:03:37 1
Тяга верхнего блока. Техника и ошибки
7 days ago 00:00:21 1
Разгибание на трицепс (локти вдоль корпуса)
7 days ago 00:00:24 1
Разгибание на трицепс (локти перед собой)
1 week ago 00:01:35 399
Хотите надолго оставаться стройной и подтянутой? Проведём эффективную зарядку сидя!
2 weeks ago 00:11:20 9.1K
Говорим спорту ОК. 10 минут для здоровых суставов/
2 weeks ago 00:11:32 2.1K
Говорим спорту ОК. Эффективная тренировка для плоского живота за 10 минут
2 weeks ago 00:05:48 1
Реабилитация после операции на кисти Реабилиатция в клинике Пирогова Егорова Валерия Вячеславовна
3 weeks ago 00:06:01 1
Разгибание рук на простыне: техника и нюансы
3 weeks ago 00:05:09 1
Разгибание рук на TRX петлях: техника и нюансы
3 weeks ago 00:07:56 2
Разгибание рук с резиной сверху: техника и нюансы
3 weeks ago 00:04:05 1
Разгибание руки с резиной стоя: техника и нюансы
3 weeks ago 00:02:47 5
Сгибание запястий сидя с резиной: техника и нюансы
3 weeks ago 00:04:59 1
Разгибание рук с резиной в наклоне: техника и нюансы
3 weeks ago 00:06:16 3
Тяга с верхнего блока на заднюю дельту: техника и нюансы
3 weeks ago 00:04:03 8
Разгибание рук с гантелями в наклоне: техника и нюансы
3 weeks ago 00:03:54 9
Разгибание рук с верхнего блока хватом снизу: техника выполнения
3 weeks ago 00:02:45 1
Французский жим в тренажёре: 2 варианты выполнения