Выкаты Укрепление кора/брюшного пресса, со штангой
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Начните с положения стоя на коленях, держа штангу на ширине плеч.
Напрягите ягодицы, держите живот напряженным, а затем примите положение планки со штангой прямо под плечами.
Катите штангу вперед, держа руки полностью заблокированными.
Продолжайте перекатываться вперед до тех пор, пока не потеряете контроль или ваше тело не окажется перпендикулярно земле.
Измените схему движения и вернитесь в исходное положение.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Продвинутый #Штанга #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Лежа #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Все_тело #Веса #свободный
1 view
22
5
4 months ago 00:42:00 1
Правила выкатывания яйцом нюансы и секреты
5 months ago 00:00:42 1
«Выкаты» Укрепление кора/брюшного пресса, со штангой
5 months ago 00:00:35 1
«Выкаты» Укрепление кора/брюшного пресса, со стабилизирующим мячом; 04
5 months ago 00:00:36 1
Укрепление мышц кора/квадрицепсов, перекатывание мяча туда/в сторону, лежа на спине
5 months ago 00:00:30 1
«Выкаты» Укрепление кора/брюшного пресса, со стабилизирующим мячом; 02
5 months ago 00:00:34 1
«Выкаты» Укрепление кора/брюшного пресса, со стабилизирующим мячом; 03
5 months ago 00:01:05 5
«Выкаты» Укрепление кора/брюшного пресса, со стабилизирующим мячом; 01
5 months ago 00:00:29 1
Укрепление выворота голеностопного сустава, с лентой (двусторонняя), стоя
5 months ago 00:01:20 99
«Наклон таза» Укрепление кора/брюшного пресса, с дыханием, лежа на спине
6 months ago 00:05:23 64
Новая “зрада“ от главреда цензора Юрия Бутусова. Тот выкатил порцию критики в адрес Зеленского и Буданова, которые, сдав Авдеевк
8 months ago 00:00:53 87
Танки Т-80БВ уничтожили укрепрайоны и блиндажи ВСУ на Купянском направлении
8 months ago 00:01:18 21
Командир танковой роты, награжденный орденом Мужества, рассказал о самом запоминающемся боевом эпиз
12 months ago 00:59:05 864
Cекреты и нюансы выкатывания яйцом
1 year ago 00:02:33 1
Как выскочить из стресса и депрессии, где четко уверены, что ничего не получится и страдаете
1 year ago 00:47:41 1.4K
Секреты и нюансы выкатывания яйцом
1 year ago 00:02:30 1
КОЛЕСО ДЛЯ ПРЕССА 💪Техника для новичков С КОЛЕН
2 years ago 00:58:54 1.8K
Принципы выкатывания яйцом - секретики и нюансы
2 years ago 00:02:43 803
Артиллеристы наносят удары по укрепрайонам ВСУ в районе Марьинки
2 years ago 00:37:34 1.6K
МО РФ. Учения. Ясиноватая. Тюльпан. Взятие ДРГ. Эспаньола. Наёмники. Рыбарь. Каскад. А. Коц. Орлан. Учения. По врагу. FlashNews+
2 years ago 00:40:12 79
Прогноз рынка форекс на от Тимура Асланова
2 years ago 00:07:50 75
О таинстве выкатывания яйцом на личной практике. Часть 1
3 years ago 00:26:30 20
😱 СУПЕР ОБНОВЛЕНИЕ: НОВАЯ КАРТА, ИЗМЕНЕНИЕ БАЛАНСА И УСИЛЕННАЯ КОЛОДА / Clash Royale
4 years ago 00:04:57 4
Лукашенко: Россия выкатывает неприемлемые условия! На колени становиться перед россиянами не надо!