Выкаты Укрепление кора/брюшного пресса, со стабилизирующим мячом 03
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Начните с положения на коленях, положив перед собой гимнастический мяч.
Оперейтесь на мяч предплечьями и катите его вперед, выпрямляя колени.
Убедитесь, что вы сохраняете «воображаемую линию» через плечи и колени, и что ваши колени находятся рядом друг с другом.
Не выгибайте поясницу.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Мат #Планка_Отжимание #Вытяжение #Плечевой_пояс #Стабилизирующий_мяч #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрическая
1 view
63
14
4 weeks ago 00:01:06 6
« СВО » Россия- Украина Новости
4 weeks ago 00:01:06 17.9K
“Внаглую полетели“: Танкисты идут в лобовую атаку
3 months ago 00:40:19 975
Cекреты и нюансы выкатывания яйцом
5 months ago 00:00:59 49
Танкисты группировки войск «Восток» осуществляют прикрытие пехоты на подступах к Угледару
7 months ago 00:42:00 1
Правила выкатывания яйцом нюансы и секреты
8 months ago 00:00:42 2
«Выкаты» Укрепление кора/брюшного пресса, со штангой
8 months ago 00:00:35 1
«Выкаты» Укрепление кора/брюшного пресса, со стабилизирующим мячом; 04
8 months ago 00:00:36 1
Укрепление мышц кора/квадрицепсов, перекатывание мяча туда/в сторону, лежа на спине
8 months ago 00:00:30 2
«Выкаты» Укрепление кора/брюшного пресса, со стабилизирующим мячом; 02
8 months ago 00:00:34 1
«Выкаты» Укрепление кора/брюшного пресса, со стабилизирующим мячом; 03
8 months ago 00:01:05 6
«Выкаты» Укрепление кора/брюшного пресса, со стабилизирующим мячом; 01
8 months ago 00:00:29 1
Укрепление выворота голеностопного сустава, с лентой (двусторонняя), стоя
9 months ago 00:05:23 66
Новая “зрада“ от главреда цензора Юрия Бутусова. Тот выкатил порцию критики в адрес Зеленского и Буданова, которые, сдав Авдеевк
10 months ago 00:00:53 94
Танки Т-80БВ уничтожили укрепрайоны и блиндажи ВСУ на Купянском направлении
10 months ago 00:01:18 22
Командир танковой роты, награжденный орденом Мужества, рассказал о самом запоминающемся боевом эпиз
1 year ago 00:59:05 933
Cекреты и нюансы выкатывания яйцом
1 year ago 00:02:33 1
Как выскочить из стресса и депрессии, где четко уверены, что ничего не получится и страдаете
2 years ago 00:47:41 1.5K
Секреты и нюансы выкатывания яйцом
2 years ago 00:02:30 1
КОЛЕСО ДЛЯ ПРЕССА 💪Техника для новичков С КОЛЕН
2 years ago 00:58:54 1.9K
Принципы выкатывания яйцом - секретики и нюансы
2 years ago 00:02:43 807
Артиллеристы наносят удары по укрепрайонам ВСУ в районе Марьинки
2 years ago 00:37:34 1.6K
МО РФ. Учения. Ясиноватая. Тюльпан. Взятие ДРГ. Эспаньола. Наёмники. Рыбарь. Каскад. А. Коц. Орлан. Учения. По врагу. FlashNews+
3 years ago 00:40:12 79
Прогноз рынка форекс на от Тимура Асланова
3 years ago 00:07:50 87
О таинстве выкатывания яйцом на личной практике. Часть 1