Растяжка бедер - величайшая растяжка в мире

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Стоя на коленях, перенесите вес тела вперед и выпрямите бедро задней ноги. Поднимите колено задней ноги и выпрямите переднюю. Наклонитесь вперед от туловища, чтобы растянуть заднюю часть бедра передней ноги. Верните колено задней ноги на пол и выпрямите бедро. Опустите предплечье (со стороны передней ноги) к полу. Подтолкните таз к пол и поверните туловище в сторону от передней ноги. Той же рукой (со стороны передней ноги) поверните в противоположную сторону и потянитесь вверх. Сохраняйте низкое положение таза, выпрямите заднее бедро и вращайтесь от туловища. Затем переместите заднюю ногу на переднюю и повторите последовательность с начала. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Стоя_на_коленях #Коврик #Осознанность_и_медитация #Без_оборудования #Растяжка #Растяжка___динамическая