Приседание, сплит Укрепление нижней части тела, с гантелями, задняя нога поднята

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте спиной к ступеньке и поставьте здоровую ногу на ступеньку. Держите гирю в каждой руке. Убедитесь, что между передней и задней ногой есть большое расстояние. Согните колено, опустив бедра прямо вниз к земле, а затем снова выпрямитесь. Убедитесь, что переднее колено не выходит вперед переднего пальца ноги, а бедра опускаются прямо вниз. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Скамья #Стул #Гантели #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Шаг #Сила #Сила___с_сопротивлением_отягощение #Веса #свободно