Подъем пятки с опорой включения/выключения

Неврология // #Неврология Встаньте лицом к столешнице, расставив ноги на ширине бедер, положив кончики пальцев на столешницу. Следите за тем, чтобы не тянуть за поверхность столешницы, но почувствуйте, как вес давит на вас кончиками пальцев. Перенесите вес на пальцы ног и поднимите пятки вверх. Задержитесь в этом положении на мгновение. Когда будете готовы, попробуйте на мгновение оторвать кончики пальцев от столешницы. Старайтесь каждый раз удерживать пальцы от столешницы немного дольше. Затем контролируемо опустите пятки, чтобы коснуться пола, и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Голеностопный_сустав #Баланс_проприоцепция #Здоровье_костей #Независимый #Промежуточный #Подошвенное_сгибание #Пожилой #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___изометрия #Таблица #Все_тело