Приседание, мяч стабильности на стене Укрепление кора/нижней части тела, руки впереди 02
Неврология // #Неврология
Встаньте так, чтобы мяч лежал между стеной и поясницей.
Поставьте ноги перед собой, на ширине плеч и носки вперед.
Держите обе руки прямо перед собой.
Напрягите мышцы кора, прежде чем медленно приседать.
Согните колени только настолько, насколько вы чувствуете себя способным, прежде чем остановиться и удерживать это положение, держа руки прямыми.
Не позволяйте коленям сползать внутрь.
Напрягите мышцы ягодиц, прежде чем выпрямить колени и вернуться в исходное положение.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Продвинутый #Мяч___большой #Разгибание #Сгибание #Бедра #Неполная_ТСМ #Независимый #Колено #Ноги #Рассеянный_склероз #Паркинсон #ТСМ_L2_S1 #Старший #Мяч_для_стабилизации #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___изометрия #Удар #Стена
1 view
46
12
3 weeks ago 00:01:50 6
Татьяна и Дмитрий - сертифицированные тренера фитнес клуба “X-fit“ / Круговая #video #live #sport
3 weeks ago 00:01:01 3.9K
Тренировка в зале
1 month ago 00:10:10 92
Нестандартная Физкультура “Фитбол“ Развитие Мышц Стабилизаторов
1 month ago 00:16:33 16
[Fitness Babbie] ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА 🔥 КАК Я СДЕЛАЛА ПРОСВЕТ МЕЖДУ НОГ ЗА 14 ДНЕЙ 😱 ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ
2 months ago 00:16:37 198
Как тренироваться в пожилом возрасте_ [3] развитие мощности
2 months ago 00:00:12 15
🔥5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СТРОГИХ ВЫХОДОВ НА ТУРНИКЕ
Используйте эти упражнения для развития строгих выходов.
2 months ago 07:34:27 243
Вс () - Голое Воскресенье.
2 months ago 00:00:00 1
Тренировка с собственным весом. Часть 2
2 months ago 00:28:23 5
Тренировка с собственным весом. Часть 1
2 months ago 00:00:44 1
PLIE на фитболе | ПЛИЕ | Балетные упражнение на фитболе | BODY BALET | Валентина Завьялова
4 months ago 00:00:40 3
Красноярцам бесплатно раздавали мячи за приседания
4 months ago 00:01:10 4
Добрососедство в первой очереди ЖК «Бьярма» - СКАТ
5 months ago 00:01:59 2.3K
Подвижные игры хвост и карусель
5 months ago 00:02:27 1
ОФП. Тренировка баскетболистов.
6 months ago 00:00:40 1
Палка Собиралка для мячиков. Люди с травмированными коленями и спиной меня думаю поймут))