Лягушка Приводящие мышцы бедра растягиваются, наклоняются вперед, четвероногие

Йога // #Йога Встаньте на колени на пол и сядьте на пятки. Широко расставьте колени и разведите ступни в стороны так, чтобы ступни были на той же ширине, что и колени. Голени должны быть параллельны друг другу. Сядьте бедрами обратно на колени и упритесь в локти или грудь на пол. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Отведение #Взрослый #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Стоя_на_коленях #Коврик #Без_оборудования #PROM #Растяжка #Растяжка___статическая