Лягте на спину, ноги прямые, пальцы ног направлены вверх.
Положите голову и шею на подушку.
Отведите пораженную ногу в сторону как можно дальше, а затем медленно верните ее в исходное положение.
Не позволяйте своему телу двигаться или перекатываться, пока вы выполняете это движение.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Похищение #Приведение #Взрослый #Начинающий #Бедра #Независимый #Без_оборудования #Подушка #Старший #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине
1 view
14
0
49 minutes ago 00:44:59 1
УПРАЖНЕНИЯ, КИНЕЗИС, ОСНОВЫ, БАЗА, ЛФК, ЧАСТЬ.1
22 hours ago 00:09:53 5
Приводящие мышци бедер.Большая, длинная, короткая и тонкая.
4 days ago 00:00:58 1
Персональный тренер Разинкин Богдан фитнес клуба премиум-класса X-fit #video #live #sport #спорт
4 days ago 00:09:26 1
Как восстановить коленные суставы и убрать боль? Полезные упражнения для здоровых коленей
5 days ago 00:02:42 124
Ардха Чандрасана | Поза Полумесяца | Быстрые отстройки Асан | Йога для Начинающих | AYATI YOGA|
3 weeks ago 00:03:41 1
Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 5-ти занятий (3 тр)
3 weeks ago 00:04:14 11
Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 5-ти занятий (3 тр)
4 weeks ago 00:04:27 1
Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 4-х занятий (3 тр)
4 weeks ago 00:05:56 2
Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 3-х занятий (1 тр)
4 weeks ago 00:04:17 1
Женские 4-х разовые тренировки с резиной на массу (3 тр)
4 weeks ago 00:07:53 9
Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на рельеф (1 тр)
4 weeks ago 00:06:38 20
Женские 3-х разовые тренировки с резиной на массу (1 тр)
4 weeks ago 00:04:29 6
Женские 3-х разовые тренировки с резиной на массу (2 тр)
4 weeks ago 00:03:39 1
Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на массу (3 тр)
1 month ago 00:00:17 1
Наклон на 1 ноге с отведением и приведением бедра
1 month ago 00:22:28 80
Как накачать бёдра: нюансы и особенности тренировок