Женское здоровье и беременность // #Женское_здоровье_и_беременность
Сядьте прямо на мяч для стабилизации и положите руки на бедра для устойчивости.
Начинайте очень мягко подпрыгивать, держа спину прямо, используя инерцию надутого мяча.
Если вам удобно, вы можете добавить круговые движения к подскокам и позволить вашему весу смещаться с одной стороны на другую.
Измените направление кругового движения, прежде чем постепенно уменьшать движение, пока не отскочите обратно в центр мяча.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Средний #Поясничный #Вращение #Боковое_сгибание #Сидение___стул #Мяч_для_стабилизации #Сила___выносливость_контроль
2 views
13
4
21 hour ago 00:00:52 1
Молитва - упражнение на пресс.
2 days ago 00:07:46 2
Тренировка на ягодицы🔥
3 days ago 00:02:37 21
14 октября 2024 — техника болгарских приседаний, шаги надоели, нет сил на восстановление
3 days ago 00:26:25 1
Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА / Снимаем напряжение со сгибателей тазобедренного сустава
4 days ago 00:15:18 1
🚴 Как правильно заниматься лечебной физкультурой при сколиозе. Лечебная физкультура при сколиозе.12+
4 days ago 00:00:17 2
Тяга двух гантель в наклоне + мах гантель
4 days ago 00:10:46 1
Разминка перед любой тренировкой | PopSport
4 days ago 00:00:38 493
Почему не уходит живот? 🤔 Причина №2: ПЕРЕДНИЙ НАКЛОН ТАЗА
5 days ago 00:01:45 8.2K
ВЫВОРОТНЫЙ ИЛИ НЕВЫВОРОТНЫЙ ШПАГАТ: КАК ПРАВИЛЬНО?
5 hours ago 00:10:27 5
ПОДТЯНУТОЕ и гибкое ТЕЛО всего за 8 МИНУТ в день | Убираем ЗАЖИМЫ В ТЕЛЕ
7 days ago 00:03:18 1
Капитан Краб : “Вообразминка“ (физминутка для детей)
1 week ago 00:01:46 12.4K
КАК ЭФФЕКТИВНО РАСТЯГИВАТЬ ЗАДНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА
1 week ago 00:01:45 9.8K
РАЗБОР ВЫПАДОВ ДЛЯ ПРОДОЛЬНОГО ШПАГАТА
1 week ago 00:00:51 1
Задний наклон таза, грыжи в пояснице, упражнение. #упражнения