Исходное положение. Лежа на спине.
Подтяните одно колено к груди и чередуйте с другим коленом, «циклически» выполняя движение ногами поочередно.
В то же время делайте низкие приседания верхней частью тела.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Спина #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Ноги #Поясничный_отдел #Коврик #Без_оборудования #Постуральный_контроль #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине #Подросток
1 view
191
82
2 years ago 00:01:04 145.6K
Переворот скручиванием с захватом за бедро, с зацепом шеи
2 years ago 00:02:50 13.8K
Скручивание с забора руки - разбор от Рустама Ассакалова
5 years ago 00:01:03 3.2K
Скручивание с животом и без
9 years ago 00:00:57 1.1K
Упражнения для мыщц живота- Скручивание с толчками руками | STRONG DIVISION
9 years ago 00:01:12 646
Скручивание с вертикальными ногами и прикосновением к лодыжкам
2 years ago 00:02:34 11.7K
Скручивание с захватом за руку и шею, движением предплечья.
9 years ago 00:00:57 811
Упражнения для мыщц живота- Скручивание с толчками руками
2 years ago 00:01:05 12.3K
скручивание с давлением на бедро
5 years ago 00:11:42 48.5K
🔰 MAGIC ТАЛИЯ Скручивание и планка
5 years ago 00:13:39 101.9K
🔰 MAGIC ТАЛИЯ Скручивание, вакуум, планка
6 years ago 00:01:14 2.6K
Упражнения для мыщц живота_ Скручивание с руками на бедрах
3 years ago 00:00:39 965
Скручивание с попеременным подъемом ног
9 years ago 00:01:21 767
Накачать Пресс- Скручивание с подтягиванием колен к груди
9 years ago 00:01:12 821
Passion4Profession Скручивание с вертикальными ногами и прикосновением к лодыжкам 2015
2 years ago 00:02:51 17.2K
Скручивание с обманом, показывает Рустам Ассакалов.
6 years ago 00:01:21 2.6K
Накачать Пресс_ Скручивание с подтягиванием колен к груди
9 years ago 00:01:21 2.6K
Накачать Пресс- Скручивание с подтягиванием колен к груди | STRONG DIVISION
10 years ago 00:01:13 1.4K
Passion4Profession Упражнения для мыщц живота- Скручивание с руками на бедрах
3 years ago 00:00:28 6.3K
Скручивание с вращением
10 years ago 00:01:59 42
Йога для полных: 7. Скручивание с разведением руками
9 years ago 00:01:21 2.4K
Passion4Profession Накачать Пресс׃ Скручивание с подтягиванием колен к груди 2015
3 years ago 00:00:34 734
Скручивание с поворотом корпуса #UsmanovaTeam
9 years ago 00:00:52 323
Скручивание с роллером
9 years ago 00:01:13 516
Упражнения для мыщц живота- Скручивание с руками на бедрах | STRONG DIVISION