Приседания с гирей

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте, ноги на ширине плеч или шире, держась обеими руками за гирю. Согните ноги в коленях и двигайтесь прямо вниз как можно ниже, сохраняя верхнюю часть туловища в вертикальном положении. Затем проведите через пятки и оттолкнитесь обратно в исходное положение. Выход из приседа должен быть сильным плавным движением, использующим ноги и бедра как единое целое, а не как отдельные этапы. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Руки #Корпус_и_таз #Локоть #Разгибание #Сгибание #Функциональная_практика #Кисти_и_пальцы #Бедра #Независимый #Средний #Гири #Колено #Стоя #Сила #Сила___с_сопротивлением_отягощение #Подросток #Веса #свободно