Полуприседание и тазобедренный шарнир

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, положив руку на бедра и ноги на ширине плеч. Присядьте на корточки в частичное приседание, сгибая колени и бедра. Одновременно выпрямите руки вперед. Держите вес равномерно распределенным между пятками, а подушечки стоп и коленей на одной линии с пальцами ног. Вернитесь в исходное положение. Затем потянитесь к пальцам ног, сгибая бедра. Колени могут быть слегка согнуты, когда вы тянетесь вниз. Вернитесь в исходное положение и повторите последовательность. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Поясничный #Подготовка_к_движению_разминка #Без_оборудования #Стоя #Растяжка___динамическая