Отведение плечевого сустава лежа на боку (AROM)

Лягте на здоровый бок, согнув ноги в коленях, положив пораженную руку на бедро. Положите более слабую руку на верхнее бедро так, локоть прямой, кисть направлена к ногам. Поднимите руку в воздух так, чтобы она была направлена к потолку. Задержитесь в этом положении, прежде чем медленно опустить руку обратно к бедру. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Похищение #Начинающий #Независимый #Коврик #Без_снаряжения #Старший #Плечо #Плечевой_пояс #Лежа_на_боку