Мини-приседания с изометрическим приведением бедра

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, а между коленями поместите небольшой мячик. Согните ноги в коленях и бедрах и толкните таз назад, чтобы присесть. Заметка: - Держите бедра, колени и пальцы ног на одной линии. - Не позволяйте коленям выходить за пальцы ног; Держите вес равномерно распределенным между передними и пятками. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Спина #Мяч___маленький #Начинающий #Разгибание #Бедра #Колено #Ноги #Поясничный #Стоя #Сила #Сила___вес_тела