Сгибание локтевого сустава плечелучевой укрепляющий изометрический, с лентой, 90° (двусторонний), стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, плотно подложив под ноги эспандер. Держите по одному концу натянутой ленты в каждой руке ладонями внутрь по направлению к бедрам. Держа руки по бокам, медленно сгибайте руки в локтях, преодолевая сопротивление ленты. Прекратите это движение, когда ваши локти будут под углом 90 градусов. Стремитесь удерживать это положение в течение указанного времени. Контролируйте движение, опуская руки обратно в исходное положение. Сделайте паузу, а затем повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Локоть #Сгибание #Независимый #Средний #Эспандер #Стоя #Сила #Сила___изометрическая #Сила___сопротивление_взвешенная