Приседания с гирей с поворотом

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Широкая стойка. Возьмитесь за гирю сверху. Присядьте на корточки. Держите грудь открытой. Встаньте и повернитесь на 180 градусов, раскачивая гирю вверх. Присядьте на корточки. Держите грудь поднятой. Встаньте и поверните другую ногу. Поднимите гирю вверх. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Спина #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Гиря #Колено #Ноги #Поясничный #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гири #свободная