Скручивание, косое Укрепление кора/брюшного пресса, ноги 90/90 - на виброплатформе
Спорт // #Спорт
Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта.
Лягте на спину на виброплатформу, согнув колени и бедра под углом 90 градусов.
Положите руки рядом с ушами и прижмите подбородок к груди.
Используя мышцы живота, постепенно сгибайте верхнюю часть тела с вибрационной платформы.
Поверните туловище, чтобы коснуться левого колена правым локтем.
Затем постучите левым локтем по правому колену.
Продолжайте повторять это движение в течение указанной продолжительности.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Кор_и_таз #Сгибание #Независимый #Поясничный #Возмущение #Вращение #Сила___вес_тела #Лежа_на_спине #Вибрационная_пластина
1 view
26
1
2 hours ago 00:00:58 1
Коса дори - уде гарами никкё осаэ
3 days ago 01:08:55 1
Силовая тренировка
1 week ago 00:05:56 1
ДИАСТАЗ. Эффективный комплекс упражнений для уменьшения диастаза. Убираем диастаз за 5 минут в день
1 week ago 00:10:14 26
[Владерович UA] Эффективен ли Ролик для Пресса ? Всё что надо знать
2 weeks ago 00:13:57 1
Выполняйте 8-минутную Тренировку Перед Сном. Через Месяц Результат Удивит Вас
3 weeks ago 00:10:46 1
ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС СТОЯ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ЗА 10 МИНУТ
3 weeks ago 00:02:15 1
Упражнение с палкой для суставов и позвоночника оздоровительной методики ЧЕРЕНОК
3 weeks ago 00:00:26 1
Подъём ног в висе
3 weeks ago 00:10:43 1
10 Упражнений Для Избавления от Живота за Месяц
4 weeks ago 00:01:34 790
Подтягиваем выпирающий низ живота, прямо не вставая со стула!
1 month ago 00:07:10 1
Мужские ТОП 35 упражнений с резиновыми петлями и фитнес резинками
1 month ago 00:03:22 23
Day 8. Challenge sit-up. 60 повторений
1 month ago 00:01:17 93
Функциональная круговая тренировка
1 month ago 00:03:07 1
Прокачка КОСЫХ МЫШЦ в Домашних Условиях ( без железа )
1 month ago 00:14:19 1
12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома
1 month ago 00:01:49 58
Day 2. Challenge sit-up. 30 повторений
1 month ago 00:09:18 1
8 простых упражнений против боков без спортзала
1 month ago 00:09:12 21
[ПРОГРЕСС] Ваш пресс не растет из-за этих 6 ошибок (90% этого не знают)
2 months ago 00:00:15 1
Косые скручивания на пресс
2 months ago 00:27:00 1
Тренировка на пресс без боли в шее и “домика“. Тренировка пресса при диастазе и после родов.
2 months ago 00:00:07 1
Делай это упражнение каждый день и живот уйдет #женскоездоровье #здороваяспина #спорт #тренировки
2 months ago 00:00:35 1
Косые скручивания
2 months ago 00:04:27 1.2K
СпортКостыль Занятие 39. Упражнение «Кресло-качалка» со скручиванием.
3 months ago 00:25:00 1.6K
Тренировка на НИЗ ЖИВОТИКА!!! НИЖНИЙ ПРЕСС!!! ТОПИМ ЖИР НА ЖИВОТЕ!