Сгибание локтевого сустава плечелучевой укрепляющий изометрический, с лентой, 90° (односторонний), стоя

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте прямо, плотно подложив один конец эспандера под ногу. Держите другой конец натянутой ленты в пораженной руке ладонью внутрь по направлению к бедру. Держа руку сбоку, медленно согните локоть, потянув против сопротивления ленты. Остановите это движение, когда локоть будет под углом 90 градусов. Стремитесь удерживать это положение в течение указанного времени. Контролируйте движение, опуская руку обратно в исходное положение. Сделайте паузу, а затем повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Локоть #Сгибание #Независимый #Средний #Эспандер #Стоя #Сила #Сила___изометрическая #Сила___сопротивление_взвешенная