Изометрическая внутренняя ротация плеча в положении лежа на спине
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Лягте на спину, согнув колени. Один локоть согнут под прямым углом близко к телу. Другой рукой возьмитесь за запястье. При необходимости подложите полотенце под плечо сопротивляющейся руки, чтобы принять расслабленную позу.
Попробуйте переместить руку внутрь, сопротивляясь движению другой рукой. Затем расслабьтесь.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Независимый #Медиальное_вращение #Без_оборудования #Плечевой_пояс #Сила #Сила___изометрия #Лежа_на_спине
1 view
7
1
6 months ago 01:00:19 1
Ответы Бубновского: Обливание холодной водой при диабете, межпозвонковая грыжа - что делать?
7 months ago 00:01:00 1
Manor Lords - вдохновляющая речь!
7 months ago 00:10:38 85
Чертеж детали корпус в КОМПАС-3D
7 months ago 00:09:54 1
Приводящие мышци бедер.Большая, длинная, короткая и тонкая.
8 months ago 00:00:12 2
Изометрическая аддукция тазобедренного сустава при длительном сидении
8 months ago 00:00:10 3
Изометрическая аддукция бедра в положении лежа на спине (ноги прямые) Версия 2
8 months ago 00:00:11 1
Изометрическое приведение тазобедренного сустава при длительном сидении
8 months ago 00:00:15 1
Изометрическое внутреннее вращение плеча с помощью открывания двери
8 months ago 00:00:20 1
Изометрическое сгибание и приведение бедра сидя
8 months ago 00:00:06 2
Изометрическое сгибание носка - внутренняя сила сцепления пальца ноги
8 months ago 00:00:18 3
Изометрическая аддукция плеча стоя и внутренняя ротация с мячом
8 months ago 00:00:17 1
Изометрическая внутренняя ротация плеча в положении лежа на спине
8 months ago 00:00:05 2
Изометрическая инверсия голеностопного сустава
8 months ago 00:00:09 1
Изометрический плечевой ИК стоя
8 months ago 00:00:07 2
Сопротивление изометрическому приведению большого пальца ноги для внутренней прочности
8 months ago 00:00:50 2
«Планка (высокая)» Стабилизация ядра/лопатки, движение рук внутрь/наружу (двусторонняя)
8 months ago 00:00:32 2
«Йога в позе дерева» Баланс, одна нога
8 months ago 00:00:30 1
Внутреннее вращение плеча укрепляющее изометрическое, кулак к стене, стоя