Боковое сгибание, тренажер для разгибания спины, боковое сгибание

Лежа на боку, обездвижите ноги, выпрямив верхнюю ногу и слегка согнув ногу. Согните руки в локтях, касаясь груди. Верхняя часть тела должна свисать вниз грудью к полу и немного втянуть пупок. Поднимите верхнюю часть тела, поворачиваясь в сторону так, чтобы локоть оказался над бедром. Медленно вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Начинающий #Бедра #Независимый #Поясничный #Тренажер___сопротивление_отягощения #Вращение #Боковое_сгибание #Лежа_на_боку #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Все_тело