Выпад при ходьбе над головой с весовой пластиной

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, ноги на ширине бедер. Держите весовую пластину в положении над головой, выпрямив руки и расправив плечи. Сделайте шаг вперед и присядьте на корточки, держа туловище вертикально, а колени на одной линии с пальцами ног. Проведите через пятку переднюю ногу и выпрямите бедро и колено. Высоко поднимите колено задней ноги и на секунду поднимитесь на носки. Продолжайте, сделав еще один длинный шаг вперед. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Все_тело #Веса #свободно