Координация, стабилизация таза (уровень 2) - сгибание/разгибание бедра, мяч на стене 02

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте боком к стене так, чтобы мяч находился между бедром и стеной. Прижмите мяч к стене мышцами бедра и бедер, а затем поднимите ногу от пола с согнутым коленом и осторожно прижмите мяч к стене этим бедром. В этом положении скрестите руки и переместите ногу, которая удерживает мяч, вперед и как можно дальше назад, двигаясь через бедро. Держите бедра прямыми, а таз и нижнюю часть спины стабильными. Когда вы перемещаете мяч назад, следите за тем, чтобы не менять положение нижней части спины. Повторите, а затем поменяйте ноги. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Продвинутый #Мяч___большой #Разгибание #Сгибание #Реабилитация_походки #Бедра #Независимый #Стойка_на_одной_ноге #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Стена