Olga Sagay. Оздоровление пояснично-крестцового отдела позвоночника
Комплекс упражнений, направленный на оздоровление пояснично-крестцового отдела позвоночника.
С помощью предложенных упражнений вы улучшите гибкость и подвижность позвоночника, устраните мышечные спазмы и болезненные ощущения в области поясницы и крестца, вытяните и укрепите глубокие мышцы спины, нормализуете мышечный тонус и обеспечите массаж брюшной и тазовой области.
Все упражнения выполняются в медленном темпе. Если какое-либо движение приносит дискомфортные ощущения, следует уменьшить амплитуду либо пропустить упражнение.
1,262 view
0
0
6 days ago 00:17:20 1
Оздоровление и восстановление функций в ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВОМ ОТДЕЛЕ позвоночника
1 week ago 00:13:16 1
Расслабляющая гимнастика ОТ БЕССОННИЦЫ
1 week ago 00:21:52 1
Гибкость ТАЗОБЕДРЕННЫХ + Тренировка ПРЕССА, КОРА и РУК
2 weeks ago 00:07:43 1
Растяжка для начинающих на каждый день / Стретчинг
2 weeks ago 00:28:24 1
Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Упражнения для верхней части спины и плеч / Улучшаем осанку
2 weeks ago 00:15:23 1
Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА - от БОЛИ и НАПРЯЖЕНИЯ / Урок 15 МИНУТ
2 weeks ago 00:16:53 1
Оздоровление грудного отдела позвоночника
2 weeks ago 00:23:29 1
ШЕЯ, РУКИ, ГРУДНОЙ отдел и ВЕРХ СПИНЫ - упражнения от боли и напряжения
2 weeks ago 00:12:52 1
Раскрепощаем ПЛЕЧИ / Упражнения для развития гибкости плечевых суставов
3 weeks ago 00:22:09 1
Возрождение после ДОЛГОГО СИДЕНИЯ / Долой отеки, боль в спине и суставах!
3 weeks ago 00:10:03 1
Как избавиться от сутулости / Комплекс для плечевых суставов и формирования красивой осанки
3 weeks ago 00:24:39 1
Счастливая СПИНА без БОЛИ - комфорт каждый день
3 weeks ago 00:18:13 1
ЗДОРОВАЯ ШЕЯ / Избавляемся от напряжения в шее и головной боли
3 weeks ago 00:30:15 1
РАСТЯЖКА на 30 МИНУТ / Мягкая практика на раскрытие тазобедренных суставов
3 weeks ago 00:15:33 1
Растяжка для начинающих / Расслабление, развитие гибкости и избавление от болей в спине
3 weeks ago 00:05:38 1
Как научиться делать МОСТ из положения СТОЯ
4 weeks ago 00:08:28 1
БОДИ БАЛЕТ. Урок 1
1 month ago 00:12:10 1
Оздоровление и восстановление функций в ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника
1 month ago 00:14:39 1
Оздоровление и восстановление функций в ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника
1 month ago 00:16:50 1
Как избавиться от БОЛИ В СПИНЕ / Растяжка ног и спины / Растяжка для начинающих
1 month ago 00:12:58 1
Гимнастика для СТОП и ГОЛЕНИ / Снимаем усталость с ног / Exercises for the feet
1 month ago 00:15:51 1
Комплекс КОШКА / Снимаем напряжение и боль в спине / Оздоровление позвоночника
1 month ago 00:15:35 1
Офисная гимнастика / Упражнения для оздоровления спины / Комплекс со стулом
1 month ago 00:13:40 1
Оздоровление и Укрепление КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ / Суставная гимнастика