Завтрак Отрубной хлеб для Будетрродов и Скрамль #пп #ппзавтрак 500 ккал Завтрак за 5 минут

Записаться на мой ближайший марафон стройности СЕНТЯБРЬ 2023г. ЗАВТРАК Бутерброд с омлетом Для отрубного хлеба: Овсяные отруби 30г Пшеничные отруби 10г (можно убрать совсем или заменить на другие отруби или клетчатку) Яйцо 1 шт 50г Кефир 1% 70г Разрыхлитель 3г Соль, специи (у меня сухой базилик) Готовить в микроволновке 5 минут при 800W Творожный сыр 20г Авокадо 30г (можно без него) Зелень 10г Лук 10г Яйцо 1 шт 50г вода 1 ст.л., соль Масло оливковое 2г Соус Терияки 5г МОЙ ДЗЕН Я в контакте Я в Телеграм Yy0jxoPbOzQzMGQ6 ДОНАТ КАРТА СБ 4276420029753778 ************************************************************************************* Для сотрудничества и рекламы