Разгибание предплечья на трицепс с эластичной лентой
💪 Добро пожаловать в Fit-servise! 🏋️♂️ Присоединяйтесь к нам в Vk
💪 Разгибание предплечья на бицепс с эластичной лентой: Прокачайте свой бицепс в домашних условиях!
👉 ВАЖНО: Это упражнение эффективно развивает бицепс, придавая ему тонус и силу.
👉 Как выполнять:
1. Возьмите эластичную ленту.
2. Положите ленту под ступни ног.
3. Возьмите концы ленты в каждую руку, вытяните их верх, лента должна быть за спиной..
4. На вдохе согните руки в локтях, опуская ленту к плечам. На выдохе разогните предплечья, вытянув ленту вперед и вверх над головой.
5. Задержитесь на мгновение в верхней точке.
6. Медленно вернитесь в исходное положение на вдохе.
👉 Совет: Держите спину прямой, пресс напряжен и спина соблюдает естественные изгибы .
Присоединяйтесь к нам для еще больше упражнений и советов! 💪 #РазгибаниеНаТрицепс #Упражнения #FitServise
1 view
656
216
5 days ago 00:00:52 1
Комплекс на все группы мышц
5 days ago 00:00:40 1.3K
Пулловер с гантелью, блоком.mp4
1 week ago 00:01:35 399
Хотите надолго оставаться стройной и подтянутой? Проведём эффективную зарядку сидя!
1 week ago 00:00:22 1
Французские отжимания. Отжимания ГАННИБАЛА на трицепс.
2 weeks ago 00:00:17 341
🔥ТРЕНИРОВКА ПРЕДПЛЕЧИЙ ЧТОБЫ ГОРЕЛО
Важно включить в тренировку упражнения для развития мышц предплечий.
2 weeks ago 00:09:23 82
Тренировка • ТОЛКАЙ 2 (легко) •
2 weeks ago 00:05:48 1
Реабилитация после операции на кисти Реабилиатция в клинике Пирогова Егорова Валерия Вячеславовна
3 weeks ago 00:04:05 1
Разгибание руки с резиной стоя: техника и нюансы
3 weeks ago 00:03:00 1
Разгибание запястий сидя с резиной: техника и нюансы
3 weeks ago 00:02:47 5
Сгибание запястий сидя с резиной: техника и нюансы
3 weeks ago 00:04:26 10
Мужской план тренировок для дома на жиросжигание из 3-х разных недель (1 нед: 3 тр)
3 weeks ago 00:04:44 1
Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 5 тренировок (3 тр)
3 weeks ago 00:10:18 2
🩺 Восстановление суставов и регенерация хряща это возможно
3 weeks ago 00:05:38 69
Мужские тренировки на набор массы методом одного подхода (4 тр)
3 weeks ago 00:06:23 9
Тренировки для мужчин на массу методом одного подхода (2 тр)
3 weeks ago 00:03:45 2
План тренировок на массу для мужчин без упражнений на ноги (3 тр)
3 weeks ago 00:08:56 11
Мужской план тренировок для похудения на 4 тренировки в неделю (1 тр)
3 weeks ago 00:04:37 1
Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 4 тренировки (4 тр)
3 weeks ago 00:05:10 1
Мужская программа на жиросжигание методом одного подхода (2 тр)
3 weeks ago 00:04:23 8
Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 4 тренировки (4 тр)
3 weeks ago 00:04:45 9
Комплекс упражнений с упором на мышцы рук (3 тр)
3 weeks ago 00:03:59 6
Тренировочный план для мужчин на сушку из 12-ти тренировок (1нед: 4тр)
3 weeks ago 00:03:52 30
Тренировочный план для увеличения жима лёжа (3 тр)
3 weeks ago 00:06:33 10
Тренировочный план для увеличения жима лёжа (1 тр)