Миофасциальный релиз (МФР) ШЕИ // САМОМАССАЖ ШЕИ // В Домашних Условиях!

В данном ролике разберём МФР для воротниковой зоны. Для кого он нужен? Для тех, кто в силу своей профессии вынужден сидеть много за столом, за гаджетами и выдвигает голову вперед из-за этого возникает верхний перекрёстный синдром. Вам хочется снять напряжение с мышц шеи это бывает отражённая боль и в области плеча, и лопатки. Поэтому сегодня видео для вас! Для релиза нам понадобится теннисный мячик (лучше два), коврик для фитнеса, эластичная лента и подушечка или плед под голову. С вами Ирина Южакова! И