Табата - жиросжигающая кардио-силовая тренировка высокой интенсивности направлена на работу кардио-системы , дыхательной системы, на сжигание калорий и укрепление мышечного корсета. Тренировка относится к интервальному типу силовой тренировки. Интенсивный кардио-силовой комплекс выполняется в несколько подходов с определенным временным интервалом. Как правило 20 секунд интенсивной работы, затем 10 секунд отдыха. Такой миникруг включает 4 подобных подхода.
146 views
2958
990
6 hours ago 00:20:04 1
ТАБАТА ТАЙМЕР С МУЗЫКОЙ/ 20 на 10/ 5 циклов. TABATA TIMER
2 days ago 00:33:27 3
Тренировка с гантелями от “ЖЕЛЕЙНЫХ РУК“ и ДРЯБЛОГО ЖИВОТА . Без страданий и мучений!
3 days ago 01:15:31 1
ТЕЛО В ДЕЛО 2 | Тренировки на Похудение и Рельеф ДОМА
3 days ago 00:17:53 1
РЕЛЬЕФНЫЕ руки в ДОМАШНИХ условиях - ЭТО ВОЗМОЖНО!!!
3 days ago 00:10:51 1
Тренировка пресса. СУПЕР ИНТЕНСИВ!
5 days ago 00:25:46 4
Тренировка со ШТАНГОЙ для тех, КТО ЛЮБИТ ПОТЯЖЕЛЕЕ | Когда достигли плато, попробуйте эту тренировку
2 weeks ago 00:08:11 5
ПРЕСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 7 МИНУТ 🔥 ПРОСТЫЕ, НО САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ *без скручиваний, с паузами*
2 weeks ago 00:20:26 1
Мощная Тренировка на Все Тело за 20 Минут. Табата.
3 weeks ago 00:18:56 1
Коллаген - волшебная таблетка или...? Не покупайте КОЛЛАГЕН, пока не посмотрите это видео!
4 weeks ago 00:14:04 1
Как убрать жир с внутренней части бедра? 10 ЛУЧШИХ упражнений + КАРДИО!
4 weeks ago 00:06:51 1
МОЩНЫЙ СУПЕРСЕТ ДЛЯ БЁДЕР ДОМА// тренировка на 5 минут, 2 простых упражнения, *максимальное жжение!*
4 weeks ago 00:38:35 1
Прокачка Всего Тела за 30 Минут| Дома Без Железа| Табата с Таймером