Если ваша спина гнется в 60 - вы молоды, если НЕ гнется в 30- вы старик!
Продолжайте заниматься Пилатесом 2-3 раза в неделю и сохраняйте свою гибкость и молодость!
Этот короткий комплекс упражнений позволит вам поработать со всеми направлениями движения спины.
Выполняйте движения мягко и аккуратно, без усилий, что позволит вам получить удовольствия от урока и прекрасный результат!
Противопоказания к уроку- патологии позвоночника в остром периоде.
Если у вас сейчас есть боли в спине, я рекомендую сначала использовать мой урок “ПИЛАТЕС ПРИ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ“. И только при достижении положительного результата (исчезновения боли), приступать к уроку на мобилизацию.
Если ваша ситуация достаточно сложна, я рекомендую обратиться к специалистам: врач и профессиональный тренер по Пилатесу, сертифицированный Polestar Pilates.
Хорошей вам домашней практики и не забывайте про посещение профессиональных студий Пилатеса!
Подробнее о курсе : https://elen
1 view
393
113
3 months ago 00:10:16 1
Упражнения для Стоп за 10 минут | Работа со Стопами c Мячом - Просто и Эффективно!
3 months ago 00:03:38 1
Twenty One Pilots - Heathens [Cover by RADIO TAPOK на русском]
3 months ago 00:28:24 1
ПИЛАТЕС для начинающих. СПОКОЙНАЯ тренировка НА ВСЕ ТЕЛО БЕЗ ПРЫЖКОВ. PILATES. FITLIFE
3 months ago 00:30:38 1
Здоровая Спина и Королевская Осанка за 30 минут | Спокойная Тренировка для Начинающих Дома
3 months ago 00:02:14 5
Clean-Up в After Effects /// Типичные Будни Продакшена [PILOT]
3 months ago 00:02:08 1
Упражнение “Волна“ - Пилатес На Волне с Еленой Давыдовой
3 months ago 00:10:36 1
Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка⭐️
3 months ago 00:02:29 1
Румба
3 months ago 03:03:40 1
Прохождение Падение ястреба. В тылу врага | Walkthrough Pilot Down Behind Enemy Lines
3 months ago 00:12:12 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ЗАРЯДКА✨Делай каждый день! Утренняя Йога для начинающих ~ Тренировка от отеков
3 months ago 00:07:51 1
Комплекс от отеков | Убираем лишнюю воду💦
3 months ago 00:30:28 1
Пилатес для Плоского Живота за 30 минут | Спокойная Тренировка на ПРЕСС в Домашних условиях
3 months ago 00:26:05 1
Телесная практика №1 для поднятия ЖИЗНЕННЫХ СИЛ с Олегом Альшевским | Медитация | Пилатес
3 months ago 00:42:41 1
МИФЫ О ПИЛАТЕСЕ И РЕАЛЬНОСТЬ.
3 months ago 00:08:23 1
8 МИНУТ в день, чтобы УБРАТЬ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК // Простые упражнения фейсфитнес и самомассаж
3 months ago 00:26:09 1
ПРЕМЬЕРА🎉 Фейспилатес: Пилатес для лица и шеи. Самомассаж лица, декольте и шеи в домашних условиях
3 months ago 00:25:37 1
Пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника. Лучшие упражнения для спины [Фитнес с Вероникой]
3 months ago 00:30:34 1
Пилатес для Спины, Осанки и Здорового Позвоночника за 30 минут | Лучшие упражнения для осанки
3 months ago 00:16:14 1
Комплекс для красивой и ровной осанки | Тренировка для спины | 16 минут
3 months ago 00:30:30 1
ПИЛАТЕС для Начинающих на Полу за 30 минут | Роскошный Пилатес Дома | Тренировка PILATES
3 months ago 00:13:04 1
10-мин тренировка пилатес без нагрузки на руки. 10 Minute Pilates Workout at Home - Gentle on Your Arms!
3 months ago 00:44:16 1
TUI MAGIC LIFE JACARANDA новый обзор отеля Сиде Турция HD качество
3 months ago 00:23:30 1
КАЧАЕМ НИЖНИЙ ПРЕСС. Убираем валик внизу живота, укрепляем ТАЗОВОЕ ДНО
3 months ago 01:00:59 2
✨️ МУЗЫКА для ЙОГИ, МЕДИТАЦИИ и СНА✨️Плейлист для расслабления, йога и звуки камина