Паривритта триконасана. Поза перевернутого треугольника. Йога Айенгара

Поза перевернутого треугольника является компенсаторной для позы вытянутого треугольника, подробная инструкция здесь: В комплексе эти две асаны отлично вытягивают боковые поверхности тела и мышцы ног, качественно прорабатываются коленные связки. Паривритта Триконасана является скручивающей позой, поэтому внимательно следите, чтобы во время входа в эту асану ваш позвоночник был вытянут и позвонки не сжимались между собой. Удачной и грамотной Вам практики. Намасте Отправить благо