Пилатес для мышц живота, ягодиц и бёдер🧘🏼‍♀️ 17 минут

Двигайтесь в своей зоне комфорта, если в каком-то упражнении возникает дискомфорт - остановитесь и пропустите. Этот урок отлично подойдёт женщинам, восстанавливающимся после беременности, при условии что прошло уже больше 3 месяцев и нет противопоказаний от врача✨ Курс для начинающих «основы йоги»: Мой бренд одежды и аксессуаров для йоги Shelby Yoga: Мой блог в Instagram: