Поза полумесяца | Ардха Чандрасана | поза половинки луны | отстройка асаны | йога позы

Поза полумесяца | Ардха Чандрасана | поза половинки луны | отстройка асаны | йога позы 00:26 варианты входа в асану 02:10 отстройка 03:58 упрощения 09:06 усложнения, дополнения 13:36 ошибки 20:58 компенсация 🔴Противопоказания -головные боли, головокружение; -низкое артериальное давление; -травмы запястий и плеч; -при проблемах с шеей не вращайте головой и не смотрите вверх. ✅Польза: -укрепляет живот, ягодицы, бёдра,; -вытягивает и укрепляет подколенные сухожилия; -увеличивает подвижность плечевого пояса и грудной клетки; -улучшает координацию и равновесие; -увеличивает подвижность тазобедренных суставов; -нормализует работу органов малого таза и пищеварения. Приятного просмотра✨ ❗️ссылки на другие соц сети⤵️ _________________________________________ 🚙ПРОМОКОДЫ КАРШЕРИНГ 🟢делимобиль refc6aqt (1000 бонусов/рублей новым пользователям) 🟣ситидрайв cY6P1xf2 (скидка 50% на первые 2 поездки) _________________________________________ Большая благодарность всем кто оказывает финансовую поддержку канала. Средства направляются на развитие данного проекта🙏🏼✨ _________________________________________ Если вы практикуете даяние или хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму на ваше усмотрение, по реквизитам: Сбер - 4276 3801 5043 3378 Тинькофф - 2200700746354652 Марина Альбертовна К. 🤍 _________________________________________ ✅Присоединяйтесь к регулярным Онлайн практикам по хатха-йоге в Яндекс.Телемост🔆 Эффект как на офлайн классах за счет включения камер обратной связи у участников занятия📲 Звук транслируется на хороший микрофон, установлена качественная веб камера и дополнительный свет для хорошей картинки 💻 Расписание занятий по московскому времени: Среда 20:00 вечерний класс Суббота 9:30 утренний класс 😌Присоединяйтесь, доп инфа и запись➡️ _________________________________________ Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲 _________________________________________