Натараджасана | поза танцора | прогиб стоя на одной ноге| поза йоги отстройка | хатха йога

🔴Противопоказания * травмы или патологии нижнего отдела позвоночника, тазобедренных и коленных суставов * болезни почек в стадии обострения * травмы ног, рук, спины * беременность ✅Польза: * тонизирует и укрепляет ноги * развивает подвижность плеч * тонизирует мышцы грудной клетки * стимулирует и укрепляет позвоночник * тренирует вестибулярный аппарат и концентрацию * успокаивает нервную систему * раскрывает грудную клетку * укрепляет позвоночника * приводит в тонус мышцы ног * растягивает мышцы бёдер, живота и паха * снимает напряжение в области диафрагмы * улучшает кровообращение в органах малого таза * даёт силы, бодрость и радость * заряжает энергией солнечное сплетение и весь организм в целом * избавляет от депрессии * помогает лучше чувствовать положение и движение конечностей Удачи в освоении асан Хатха Йоги 🧘🏼‍♀️ _________________________________________ Большая благодарность за финансовую поддержку: Павлу О - за регулярный донейшн Дмитрию С - за регулярный донейшн Сергею Ш - за крупные суммы пожертвований Евгению М Наталье З Средства направляются на покупку доп оборудования, а также откладываются на обучение🙏🏼✨ _________________________________________ Если вы практикуете даяние или хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму на ваше усмотрение, по реквизитам: Сбер - 4276 3801 5043 3378 Тинькофф - 2200700746354652 Марина Альбертовна К. 🤍 _________________________________________ Если вы скучаете по групповым занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим регулярным Онлайн практикам или офлайн в Москве. Я провожу групповые классы длительностью 1,5 часа✨ Расписание групповых Онлайн практик по московскому времени: Среда 20:00 легкий уровень Суббота 9:30 общий класс _________________________________________ Подписывайтесь, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲 ________________________________________ 🔵ВКонтакте: ________________________________________