Принципы тренировок фитнес-бикинистки Екатерины Красавиной

0:21 Принципы тренировок Екатерины Красавиной 0:31 «В межсезонье я тренируюсь раза 4 в неделю. Кардио не делаю в межсезонье вообще». 2:46 У меня нет любимых суперсетов, я вообще ненавижу их 4:47 О кардио: подключаю постепенно 5:04 «Мое кардио заключается в том, что я дома кручу велосипед» 7:17 С чего начать карьеру в фитнес-бикини девушке 8:06 «Высушиться и кардио фигачить каждый может» 8:45 О важности подводки к соревнованиям 11:28 Мужчинам больше объем нужен, чем девушкам 13:34 Мы все-таки равняемся на американских pro, это считается эталоном 13:46 У меня плечи капризные, надо постоянно держать в тонусе 15:33 Что делать новенькой в тренажерном зале 17:09 Об уважении друг к другу в зале 17:22 Залог максимально эффективной тренировки 21:05 Когда переходить от тренажеров к свободным весам 26:43 О новомодных фитнес-направлениях, кроссфите и воркауте 27:40 В чем опасность кроссфита: это высокоинтенсивная нагрузка 29:29 «Как заставить мужа тоже заниматься спорто