Мула-бандха и джаландхара-бандха : техника освоения

Приглашаю вас на курс «Йога и Здоровье» - При выполнении асан, пранаямы и медитации вы можете управлять потоком энергии, выполняя бандхи, т.е. замки. В этом видео я объясняю технику освоения двух наиболее часто используемых бандх, которые называют - джаландхара-бандха и мула-бандха. Важно понимать, что, если длительное время неправильно выполнять джаландхара-бандху и мула-бандху, то можно причинить себе серьёзный вред. Поэтому, проследуйте моим рекомендациям для того, чтобы почувствовать что такое бандхи и как они работают. В этом случае вы сможете выполнять их когда нужно и как нужно. А чтобы мягко и осознанно начать заниматься йогой, понимая смысл того, что вы делаете, я приглашаю вас на курс «Йога и Здоровье» -