Упражнения вечером перед сном | Вечерняя гимнастика видео Рашида Шамдан

Уникальная вечерняя гимнастика – упражнения перед сном. Выполняя комплекс, вы почувствуете, что наполняетесь энергией. Причем она не концентрируется в какой-то части тела, а равномерно распределяется. Ваши мысли становятся гармоничными. После этой практики успокаивается ум и расслабляется тело. И после неё очень хорошо заснуть. Этой практике меня научил мой учитель – мастер йоги. Последовательность выполняется перед сном и состоит из 2-х кругов. 2:17 1-ая половина – начинаем правой ногой и завершаем левой 5:10 2-й круг – сначала выполняется с левой ноги, а потом с правой ноги Поэтому очень важно досмотреть видео до конца. В ходе этой практики нужно держать прижатым к верхней десне(к верхним зубам) кончик языка. Это повышает эффект от этой практики. Поделиться видео Подписаться на мой канал