@aina_var ? Адовая тренировка ног, акцент ягодицы ?

?Адовая тренировка ног от Айны ?? ?‍♀ ⠀ Акцент ягодицы ? бицепс бедра ? в основе база ?? комплекс огонь ? еле хожу ?? ⠀ Из вчерашнего поста я поняла, что многие просто ненавидят выпады ? я тоже в своё время их не выносила ? но все меняется с опытом ? - это одно из самых эффективных упражнений на рост ягодичных ??? ⚠️у меня было 3 -4 подходов по 15-20 повторений, вес подбирается индивидуально ?? ⠀ P.S. К концу тренировки Ваши ягоды ? шикарно напампятся и заметно округлятся ??✅ ❗️Главное научиться чувствовать связь ?- мышцы ? #фитнес #спорт #ноги #ягодицы #Айна #aina_var