Специальные беговые шаги

🔴 Толчок ногой через шаг. Маховую ногу фиксируем наверху; 🔴 С другой ноги 🔴 Толчок ногой. Отрабатываем маховым коленом вперёд и выпрямляем назад; 🔴 С другой ноги; 🔴 В полёте подтягиваем две прямые ноги и приземляемся на две ноги; 🔴 С другой ноги; 🔴 Темповые прыжки с прямым коленом, работает только галеноьстоп; 🔴 С другой ноги; 🔴 Многоскоки вперёд; 🔴 Многоскоки спиной; 🔴 Голоп на полусогнутых ногах; 🔴 В другую сторону; 🔴 Голос одним и другим боком; 🔴 Толчёк вверх с одной и другой ноги; 🔴 Прыжки на двух ногах