Берпи классический вариант. Техника выполнения

Из положения стоя принимаем упор лежа так, чтобы пола касались таз и грудь. Отожмитесь на руках и рывком подтяните колени к груди в положение присед. Выпрыгните из положения приседа максимально вверх, выпрямляя все тело и сделайте хлопок над головой. (в упрощенном варианте мы не отжимаемся, остаемся на прямых руках)