Сколько углеводов НЕ тормозит СЖИГАНИЕ ЖИРА, НЕ сбивает КЕТОЗ, НЕ поднимает ИНСУЛИН на тренировке?

Доктор Никита Харлов объясняет биохимическую истину спортивной тренировки: сколько грамм углеводов НЕ сбивает сжигание жира, НЕ выключает КЕТОЗ, НЕ поднимает ИНСУЛИН на тренировке? Сколько углеводов не поднимает инсулин? Сколько углеводов не выключает сжигание жира? Сколько углеводов не сбивает кетоз? На все эти вопросы есть один простой ответ: чем больше ваша мышечная масса, тренированность и физическая активность, тем меньше инсулинорезистентность и тем больше углеводов можно съесть незаметно для подъема инсулина и без значительного снижения глубины кетоза. Помните, что на тренировке улучшается чувствительность к инсулину. Среднее количество углеводов, которое пройдёт “под радаром“ метаболизма, 25-30 грамм. Это количество позволит сохранить работоспособность и продолжить сжигать жир. У кого-то это количество будет равно 0 грамм, например, если мы имеем дело с запущенным метаболическим синдромом, диабетом 2 типа. У кого-то это количество будет в диапазоне 50-100 грамм когда мы имеем дело с