Силовая практика йоги на раскрытие тазобедренных суставов. Надежда Васькова

Направление подвижности: •сгибание/разгибание тазобедренных суставов (Хануманасана); •отведение тазобедренных суставов (Самаконасана); •ротация тазобедренных суставов (Эка Пада Ширшасана/Йога Дандасана). Практика включает блок силовых/гибкостных элементов, перевернутые асаны, финальную технику расслабления.