Снижаем тревожность до нуля. Стресс и тревога под контролем

Антистресс-курс 👉 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ Поговорим про стресс и тревожность. Как справиться со стрессом? Как справиться с тревогой? Как увеличить стрессоустойчивость, чтобы повышенная тревожность не мешала вам жить? Почему возникает тревожность и как сделать так, чтобы стресс и тревога были под контролем? _____ Натуральный ВИТАМИН В1 💊 АШВАГАНДА 💊 Читайте полезные статьи в блоге 📃 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ 0:00 - тревожность и стресс; 1:09 - что такое тревожность; 1:26 - что такое беспокойство; 2:25 - решение проблемы и беспокойство; 3:35 - влияние новостей; 5:09 - что происходит с надпочечниками; 5:43 - как снизить стресс. Поговорим о тревожности и стрессе. Что такое тревожность? Тревожность - это состояние нервозности или беспокойства по поводу того, что произойдет что-то плохое. По сути, тревожность - это беспокойство о чем-то. Что такое беспокойство? Беспокойство - постоянные размышления о чем-то неприятном, что может случиться, или о проблемах, которые у вас есть. Итак, когда вы в состоянии тревоги, вы думаете о чем-то, что может случиться, а может и не случиться. Когда человек встревожен, он думает о проблемах (о чем-то, с чем трудно иметь дело, или о чем-то, что трудно понять). А теперь посмотрим, что значит домысел. Домысел - формирование мнения о том, что произошло или может произойти, не зная всех фактов. Это очень типично, например, для новостей - основываться на домыслах. Это отличный способ создать вам проблему. Новостные агентства делают это, чтобы получить ваше внимание. Факты продаются плохо, а домыслы - хорошо. Часто люди беспокоятся о том, что было сфабриковано, выдумано. В основе большой части таких идей лежат мнения, домыслы, преувеличения. Когда вы видите угрозу, опасность, негатив, то ваши надпочечники начинают вырабатывать адреналин и кортизол. Из-за этого мы стареем раньше времени. Просто найдите больше фактов о том, что вас беспокоит, чтобы лучше понять это. Также принимайте витамин В1, который избавит вас от нервного напряжения). Очень помогает прием адаптогенов, таких как ашваганда. Адаптогены повышают нашу способность адаптироваться с стрессу. Совершайте долгие прогулки, продолжайте тренироваться, бывайте на природе и ограничьте количество домыслов и новостей в целом, которые вы на себя обрушиваете. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 18 февраля 2024 года ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #тревога #тревожность #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета